胴体力を高めてスーパーボディになりましょう🦸♂️✨
パワーが漲るのは胴体から
寝起きが辛い
身体が重い
年齢と共に辛さは増してくる・・・
そんな声を聞くこともあります。
一年間で考えて目覚めが良い日を指折り数えても
少ない方が多いかと思います。
今朝は一度の目覚ましで起きれましたか？
人の身体は衰えるけれど、発達もする。
身体は使わずにいるとどんどん衰えていきます。
しかし、正しい動きを日常生活に取り入れると
お身体を痛めずに鍛えることが出来ます。
動きの中でも重要な胴体に着目してみましょう😊
胴体力とは
1丸める・反る→身体の敏捷性を生み出す
2伸ばす・縮める→身体のしなやかさを生み出す
3捻る→身体のパワーを生み出す
この三方向にしか動きません。
複雑に見える身体の動きも
これらの動きのバリエーションにすぎません。
「ケガのリスクを減らすこと」
と
「身体パフォーマンスの向上」
日頃取り入れやすい方法として・・・
猫背になっているなと気づいた時は
お身体を背中ごと反ってみてください✨
スマホやPCで腕がずっと下にあるまま
腕の位置を変えず長時間作業する方は
脇腹・あばらをしっかり伸ばしてみましょう♪
座りながらの作業が多い方は
腰や臀部の張りを和らげるために
お身体を捻ってみましょう😊
写真をお手本に私生活の中に
取り入れてみていただけると
身体が開放される感覚が
あるかと思います。
ヨガの動きの一部です♡
ご自身だけじゃ難しい時は
出張マッサージに頼ってみてください。
喜んで伺います🙌
セルフケアの方法もヨガの動きから
お客様のお疲れにあった内容をお伝えすることもございます。
健康的で爽やかな一日になりますように✨
ストレッチ 90分 ¥12,000〜
ご用意しております。
身体がなまっていたり運動不足の方の
縮こまった筋肉の柔軟性を出してスッキリとしていただける内容です。
ストレッチをご自身で出来ていても伸ばしたい筋肉を実は伸ばせてない場合も多いので
硬くなった筋肉を見つけてほぐしてから伸ばしいくことで
お身体が軽くなったことを実感していただけます🌟
施術の後半には蒸気でホットアイマスクを無料でご利用いただけます🎁
【お選びいただける香り】
無香料
完熟ゆず
ラベンダー
ローズ
上記の中からお好きな香り、もしくは今の気分に合った香りをおひとつお選びください。
本日のブログをご一読いただきありがとうございました😊
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