肩こり改善ヨガ🧘

初めての肩こり改善ヨガにチャレンジしてきました🔥

何回か参加しているヨガですが、初チャレンジの部類でした✨
この内容だと25人位参加してる方がいたように思いました。
かなりの人数の方が肩こりを気にしているのかなとも思いながら上半身に集中して受けてきました😄
一時間のヨガを受けながら私自身の身体の動き、鈍りや運動不足までも体感してきました💪！

肩こりを気にしていない方はほとんどいない

デスクワーク、スマホ、家事や育児も含めて肩に疲れがドッと溜まる方は多いと思います。
そこで大切なのは肩だけに注目せずに大きな筋肉がついてる背中や肩甲骨、ここを緩めるとだいぶスッキリと軽くなるのです👏♡
僧帽筋と呼ばれるところですね。

赤い箇所が僧帽筋です。
そこから腕や首、結局全身に繋がっております。
身体を温めながら筋肉を緩めていくのはとても大切なことです。

正しい肩の位置はご存知ですか？

肩の位置は耳と同じライン上にあるといいと言われております👂🏽♡

巻き肩です。
猫背です。

そのようにおっしゃる方が多いですが、何かをする時にどうしても自然と肩を内に入れてする体勢になる事が多くなります。
その状態で凝り固まってしまうとお背中が過度に丸まってしまいます。
そうなるとどうなるのか…既に予想出来ている方もいらっしゃるかと思いますが肩こりになりやすいですし、首の辛さ、背中の張り、腰痛にも繋がります。

綺麗な姿勢＝美しい見た目を一緒に目指しましょう❤️

ホットヨガはお身体を温めながら筋肉を柔らかくしながらインナーマッスルを鍛えられます。
そして、私がしているリラクゼーションは硬くなった筋肉をほぐし柔らかくして心身共に癒されながら元の綺麗なお身体のラインへと導きより動かしやすい軽やかなお身体づくりのお手伝いをさせていただきます。

姿勢＝見た目ってとても大切です。
身体を丸めているだけで元気がない、自信がなさそうに見えたりします😞
お身体が疲れた状態で体勢が変わってしまっているので顔の血色が良くなくなったりや表情も暗い印象を与えてしまうこともあります。

健康第一にリラクゼーションに励んでおりますが、まず思って欲しい事は

貴方は美しい

今全然何も出来てなくてもいいんです。
気づいて始められるきっかけを与えられる存在になれたらなと思っております。
そして、健康や美容への道を進めるように手を引いたり背中を押させていただきます❤️

もみほぐし90分￥11,000でお受けいただけます。
中央区は出張料金はいただいておりません😌
※他の区域は￥1,000〜承っております。

貴方様からのご連絡お待ちしております🌟

本日のブログをご一読いただきありがとうございました😊

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