体幹トレーニングで痩せましょう💪🏽✨

体幹トレーニングで痩せられるの？

結論💡

痩せられる。

何故なら体幹を鍛えることで体を引き締めたり、基礎代謝を上げることが期待できるからです。

そもそも体幹とはどの部位のことを指すかご存知ですか？
腹筋周りの筋肉を想像する方もいると思いますが、手足を除いた首から下の部分のことを「体幹」と言います。
つまり、体幹は胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉のことを呼ぶのです。

インナーマッスルは「深層筋」

呼吸の際に重要な役割を果たす横隔膜や膀胱・尿道を支えている骨盤底筋などがあります。

アウターマッスルは「表層筋」

三角筋や大胸筋など、目でしっかりと確認することのできる身体の表面に近い部分に存在する筋肉です。

お身体に合ったトレーニングを見つけることが継続のコツです。
継続してこそ筋肉を育てることが出来ます。
筋肉のことを正しく理解し、鍛え、末永くキープする。

それが筋育です。

今老化は病気と言われる時代になりました。

老化とは細胞が減り衰え臓器が活発に活動しなくなることです。

それによって障害や弊害も出ると言われています。
いくつになってもハツラツとした人生をおくれるようになりたい。
筋肉トレーニングをすることで臓器を動かす筋肉を元気にして臓器の活動のフルサポートをしてあげられるのです🤗

疲れを癒すリラクゼーションサロンはここにあるので
筋トレを頑張りながらも自分にご褒美をあげて毎日楽しんでいただきたいなと思っております。

トレーニングした後に
オイルケアマッサージ90分￥12,000
で全身癒されませんか？

トレーニング前に強ばっている筋肉を柔らかくしていただくのも怪我の予防や身体が動かしやすい状態で逞しい筋肉をつける事が期待できます。
コロナ太りでお悩みの方や運動不足の方はGrandmaで癒されながら一歩一歩健康への道を辿っていただきたいと思います✨
心よりお待ちしております🫶

本日のブログをご一読いただきありがとうございました😊

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