夏から秋へバトンタッチ🍂

Grandmaをご利用くださり
誠にありがとうございます☺

北海道マラソンも終わり
空を見ると秋が顔を
出してくれたように思えますが
昼間はまだ残暑を感じます😎

10月にはハーフマラソンもあります✨

そとに出ることが多い方は
日焼けをするのでまんべんなく
焼けるために日焼けサロンに通う
お客様もおり「なるほど。」と
思わせてもらいました😲

私は日焼け対策をしながらも
なんとなく焼けております☺笑
今年は日傘兼雨用の傘を
求め歩いてましたがなかなか
巡り合うことが出来ませんでした😿

太陽はビタミンDを生成してくれる
肝臓がん、肺がん、乳がん、前立腺がんなど
さまざまながんに対する
予防効果があることもわかってます。
15分ほどを目安に外で過ごしてみるのも
お身体のためとなります♡

運動こそ身体の質を高める

出張マッサージでは
お身体の変化に
気づきやすくなったり
施術が楽しみで頑張れているとの声が
聞こえるととても嬉しくなります🙌✨

しかし、気になることが・・・

皆様の運動不足💦

Grandmaのセラピストも
お客様への施術だけではなくて
自身のケアと簡単な自宅トレーニングを
取り入れながら施術させていただいております。

出張マッサージに
頼りきりになってしまうと
せっかく自分の身体を支える筋肉が
劣ってしまい出張マッサージでほぐす
筋肉と筋膜が弱り、結果リフレッシュ
しづらくなってしまいます😢

アフターケアとして
お客様お一人おひとりにあった
セルフケアのご提案は
させていただきますが
歩くことや軽い筋トレは是非
ご自身の健康のために繋がるので
積極的にぜひ生活習慣に
取り入れてみてください🔥

運動は運を動かすと書きます。

身体も巡り、考えもリセットされる
ご自身で出来るリラクゼーションです🍃

気温も下がってくるので
ウォーキングもしやすくなります。

お身体動かしてる方
反対に動かしてない方は
お気軽に出張マッサージの際に
お聞かせください✨

楽しみにしております。

Grandma　上田　零