「食による養生」
こんにちは😊
篠崎奈都美です。
湿度が急
激に低下した9月以降
喉の痛みや鼻水に
悩まされたこともあり
仕事中はもちろん移動中も
マスクを着用する日が増えました。
同じ頃から周りも長引く
咳等の症状に悩む方が
ぐんと増えました。
咳等の症状に悩む方が
ぐんと増えました。
乾燥は身体の内側、外側
どちらにも様々な影響を及ぼします。
どちらにも様々な影響を及ぼします。
何か症状が出てしまったなら
お薬や病院に頼りますが
自宅でも気軽に取り入れられる
予防方法についてその中でも今回は
「食による養生」
をお伝えいたします🍴
お薬や病院に頼りますが
自宅でも気軽に取り入れられる
予防方法についてその中でも今回は
「食による養生」
をお伝えいたします🍴
東洋医学
●中医学
宇宙や自然と人間は
一体であるという考え方。
人間は自然環境の
変化に大きく影響を受ける。
宇宙や自然と人間は
一体であるという考え方。
人間は自然環境の
変化に大きく影響を受ける。
●五臓
肺、心、脾、肝
腎の五つの内臓。
「肺」の弱点は乾燥。
肺にはしっかりと
潤いを補給する事が養生のコツ。
その”潤い”をもたらしてくれる
食材にはある共通点があります。
潤いを補給する事が養生のコツ。
その”潤い”をもたらしてくれる
食材にはある共通点があります。
皆様、何か分かりますか？
それは色が「白い食材」であること。
実際にどのようなものが
あるか見ていきましょう。
あるか見ていきましょう。
白い食材のパワー
○山芋(長芋)
様々な漢方薬にも配合される生薬。
身体を元気にし、潤いを補い
肺と胃腸と足腰を強め
若々しさまで保つという
まさに“食べないと損”なエネルギー補給剤。
できれば加熱して食べるとなお良し。
簡単でホクホク美味しい
「山芋ステーキ」などいいですね。
長芋も同じくおすすめです。
肺と胃腸と足腰を強め
若々しさまで保つという
まさに“食べないと損”なエネルギー補給剤。
できれば加熱して食べるとなお良し。
簡単でホクホク美味しい
「山芋ステーキ」などいいですね。
長芋も同じくおすすめです。
○松の実
なじみがないという方も
多いかもしれませんが
薬膳では潤い補給剤の代表格です。
品揃えの良いスーパーや
中華食材店には
必ず置いてあるので
意外と手に入りやすい食材です。
スナックとして軽く
炒って食べるのもいいですし
お米と一緒に炊く
「松の実の炊き込みご飯」は
食感も楽しく栄養満点！
多いかもしれませんが
薬膳では潤い補給剤の代表格です。
品揃えの良いスーパーや
中華食材店には
必ず置いてあるので
意外と手に入りやすい食材です。
スナックとして軽く
炒って食べるのもいいですし
お米と一緒に炊く
「松の実の炊き込みご飯」は
食感も楽しく栄養満点！
私も馴染みが無いので新発見でした。
スーパーで探してみます♪
スーパーで探してみます♪
○白きくらげ
中医学では「銀耳（ぎんじ）」
といって、潤い対策に必須の
“生薬”ともなる白きくらげ。
といって、潤い対策に必須の
“生薬”ともなる白きくらげ。
生のきくらげは6～9月が旬ですが
手に入りづらいので
乾燥きくらげでかまいません。
水で戻して小分けに冷凍しておけば
すぐに使えて便利ですよ。
手に入りづらいので
乾燥きくらげでかまいません。
水で戻して小分けに冷凍しておけば
すぐに使えて便利ですよ。
きくらげは大好きです。
大きいのに当たると嬉しくなります♪
大きいのに当たると嬉しくなります♪
ちなみに黒きくらげも優秀な薬膳食材で
気と血（けつ）を補い
肌を潤してくれます。
気と血（けつ）を補い
肌を潤してくれます。
白い食材には他にも
大根、れんこん
かぶ、白ごま、豆乳
ヨーグルト、柿
ぶどう、卵、豆腐
いか、豚、牡蠣
アーモンド、落花生…等々。
大根、れんこん
かぶ、白ごま、豆乳
ヨーグルト、柿
ぶどう、卵、豆腐
いか、豚、牡蠣
アーモンド、落花生…等々。
皮膚や粘膜も潤わせ
肌トラブルの予防にもなりますので
乾燥が気になる季節には
是非意識して
取り入れてみてください😊
肌トラブルの予防にもなりますので
乾燥が気になる季節には
是非意識して
取り入れてみてください😊
健康的な身体創りは毎日の
「食」から始まります。
「食」から始まります。
そして
Grandmaの
出張リラクゼーションで
日々を健やかに
お過ごしください。
Grandmaの
出張リラクゼーションで
日々を健やかに
お過ごしください。
Grandma 篠崎 奈都美
フェイシャル💆
30分￥6,000〜
フェイシャルで使用する化粧水
クリーム類も高品質の物を
使用しております。
ハンドケアでお顔の筋肉を
優しくほぐしながら
同時にスキンケアアイテムが
角質層の奥深く迄働きかけます。
施術後の感想では
お肌のしっとり感と艶に
喜びの声が上がります。
お顔全体に溜まった余分なリンパ液を
流して若々しく健康的な肌とシャープな
輪郭や表情を取り戻しましょう✨
※施術を行う環境により
行えない場合がございます。
施術の後半には
蒸気でホットアイマスク
を無料でご利用いただけます🎁
【お選びいただける香り】
無香料
完熟ゆず
ラベンダー
ローズ
上記の中からお好きな香りを
おひとつお選びください🤗
ブログをご一読いただき
誠にありがとうございました。
《営業時間》
15:00〜翌23:00
※施術中の際は
申し訳ございませんが
電話に出ることが出来ません。
予めご了承ください。
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是非ご活用下さい✨
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