心のゆとり

10月に入り、秋も色濃く感じる
頃ですが如何お過ごしでしょうか？
忙しくて心にゆとりが
なくなる方もきっといるでしょう。

忙しいという字は
「心が亡くなる」と書きますが
頭の隅に「余裕」は作りたいものです。

悩みを言語化してみる

特にいろいろなことに悩む時には
人は誰でもやる気を無くし
体が悲鳴を上げ、体調を崩される方もいたり
食欲不振になったり人によって
いろいろな方がいると思います。

なかなか頭で分かってはいても、どうしても
その悩みが頭から離れてくれない…
脳内がそのことでいっぱいに
なる時もあります。

そんな時は
「わたし今、この事で悩んでるんだよ〜」
って信頼してる誰かに
聴いてもらえるならもちろん
それが良いですが言えないときは一人
口に出して見てください。
(口に出来ない時は心の中で呟くと良いです👍)

言葉にして具現化することで
自分自身の心が
少し軽くなっていくと思います。

そして気持ちに
早く蹴りを着けようとせず
無理に気に替えようとせず
目の前にあるやらなくては
いけないことだけこなしていく。
(行動する)

よく失恋した時
「仕事してると気が紛れる」
というあの心理です👆

行動して時間が経つとその事から思いが
薄れたり、また違う事が飛び込んで悩んで
たことも徐々に忘れていき
「なんであの時は
あんなに苦しかったんだろう」
って思える瞬間が来るはず😊

明るい未来に向けて

そしたらその後は自分にとっての癒しを
見つけたりGrandmaでお話ししながら
癒されたりして、また立ち上がればいい
その繰り返しでいいんです😊

ネガティブな感情がない日々は無いです。
それは、誰しもが経験することなので
おわかりいただけることと思います😊

その時は
『あ〜私、懸命に生きてるな〜』
と声に出して自分を
褒めて見てくださいね😊

私も実践してますよ😃🎵

皆様が全てに当てはまる方法かは
分かりませんが
少しでも心が軽くなる一例として
書かせていただきました。

受け入れるのは無理に自分の中に
事実を押し込むことではなく
受け入れ方を少し変えることで
呼吸がしやすくなり
少しずつ受け入れることが
出来るようになります。

感じ方は人それぞれで
考え方も人それぞれ。

優しい捉え方で
感じることも変わり考え方も
変わっていくように思います。

皆様が一日の中でどこか良い
部分を見つけて少しでも
朗らかにいられるように
心から願っております🌟

Grandma　JUN

ストレッチ
90分¥15,000〜

お身体が運動不足の方の
縮こまった筋肉の柔軟性を戻し
スッキリとしていただける内容です💪🌟

ストレッチをご自身で出来ていても
伸ばしたい筋肉を実は伸ばせてない
場合も多いので硬くなった筋肉を見つけて
ほぐしてから伸ばしていくことでお身体が
軽くなったことを実感していただけます。
もみほぐしと組み合わせての
内容となります。

施術の後半には
蒸気でホットアイマスクを
無料でご利用いただけます🎁

【お選びいただける香り】

無香料
完熟ゆず
ラベンダー
ローズ
カモミール

上記の中からお好きな香りを
おひとつお選びください🤗

本日のブログをご一読いただき
誠にありがとうございます。

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今日もいい日になりますように♡