こんにちは。

Grandma 代表セラピスト 上田零です。

皆様、最近はお家の中でいかがお過ごしですか？

セルフケアをするとしたら自分で少しさすったり揉んだり、ストレッチをする方が多いと思います。あとは筋トレ、今だと黙トレをする方も増えてるみたいですね。

私は気軽に足湯をしております✌️

お家でお風呂にゆっくり入る事もあるのですが、たまに近くの温泉や銭湯に行きます。静かにして入ることを意識して、会話だけではなくて水飛沫が他の方に飛ばないように等もいつも以上に気になってしまいますが、蜜を避けても水って流れて行くのでちょっと難しいなと思います😅

温泉が大好きなのですが、頻繁に行くことは出来ないのとお家でお風呂に入るよりもシャワーで済ますことも正直あります。

その時に大切になってくるのが..足湯です♨️

足湯の効果🦶

ぬるめの湯で足湯をすると、副交感神経の働きが高まり、リラックス効果が得られます。
副交感神経は体の機能を無意識に調節する自律神経の一種で、休息時などに強く働くことが知られております。
足裏の流れを良くすると全身の巡りが良くなります。
重力や姿勢で足元は血流が滞りやすく老廃物も溜まりやすいです。
皆様もぜひ足湯を試してみて下さいね😉✨

心も身体もポカポカな日になりますように。

本日のブログを一読していただきありがとうございました☺️

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