猛暑ニモマケズ。
皆様おはようございます😊
いつもブログを読んでくださり
誠にありがとうございます。
誠にありがとうございます。
日本全国各地に今年も
暑い夏がやって参りました。
暑い夏がやって参りました。
体調は崩されておりませんか？
昔の札幌は日中どんなに暑い日でも
湿度が低くカラッした空気でしたし
日が暮れれば涼しい風が心地良く
感じております🍃
避暑地として観光地に選ばれるほど
快適に過ごせていました。
寒がりな私は夏が大好きです！
ところが…
近年、今迄の対策だけでは
私自身も夏バテまっしぐら！
来る猛暑(本州は既に💦)
私自身も夏バテまっしぐら！
来る猛暑(本州は既に💦)
に打ち勝つべく今回は
夏バテ対策について
お伝えしてまいります。
夏バテ対策について
お伝えしてまいります。
連日の暑さや湿気が重なり
普段体力の有る方も体調を
崩しやすくなってしまう時期です。
夏バテを起こしづらい
お身体を目指していきましょう！
普段体力の有る方も体調を
崩しやすくなってしまう時期です。
夏バテを起こしづらい
お身体を目指していきましょう！
夏バテ対策4つのポイント☝️💡
◯水分補給
汗をかきやすいこの季節
水分を沢山摂ることが必要です。
こまめに水やスポーツドリンクを飲んで
脱水症状を予防しましょう。一度にたっぷり！
ではなく、お食事や御手洗い
移動のタイミング、寝起きや寝る前等
飲みやすいタイミングで
コップ一杯程の「小分け飲み」
をおすすめいたします。
水分を沢山摂ることが必要です。
こまめに水やスポーツドリンクを飲んで
脱水症状を予防しましょう。一度にたっぷり！
ではなく、お食事や御手洗い
移動のタイミング、寝起きや寝る前等
飲みやすいタイミングで
コップ一杯程の「小分け飲み」
をおすすめいたします。
◯栄養バランス
夏野菜や果物
たんぱく質を摂取し
ビタミンやミネラルを
バランスよく補給することで
お身体の疲労を
軽減することができます。
たんぱく質を摂取し
ビタミンやミネラルを
バランスよく補給することで
お身体の疲労を
軽減することができます。
ちなみに私は夏の間
移動中やちょっとしたおやつに
梅干しシートやカリカリ梅
塩飴がお気に入りです♪
皆様は「ちょこっとおやつ」に
何を召し上がっていますか？🍪
移動中やちょっとしたおやつに
梅干しシートやカリカリ梅
塩飴がお気に入りです♪
皆様は「ちょこっとおやつ」に
何を召し上がっていますか？🍪
◯適度な運動や休息
適度な運動やストレッチで
身体を動かしストレスを
解消しましょう。
また質の良い睡眠は
その日の疲れを
その日のうちに
回復させる事に繋がります。
身体を動かしストレスを
解消しましょう。
また質の良い睡眠は
その日の疲れを
その日のうちに
回復させる事に繋がります。
「疲れを長引かせない」ことを
年中意識したいですね✨
年中意識したいですね✨
◯マッサージ
マッサージによって
血液やリンパ液の流れが良くなり
疲労やストレスが軽減されます。
セルフケアが難しい箇所も多い為
信頼出来るセラピストの施術を
受けていただく事を
おすすめいたします💡
血液やリンパ液の流れが良くなり
疲労やストレスが軽減されます。
セルフケアが難しい箇所も多い為
信頼出来るセラピストの施術を
受けていただく事を
おすすめいたします💡
猛暑を乗り切る為には
暑さ対策はもちろんですが
日々のお食事
お飲み物を始めとする
生活習慣の見直し
お身体を労るケアが
とても大切になります。
暑さ対策はもちろんですが
日々のお食事
お飲み物を始めとする
生活習慣の見直し
お身体を労るケアが
とても大切になります。
今年の夏を元気に
過ごす為に少しでも
参考になれば嬉しいです😊
過ごす為に少しでも
参考になれば嬉しいです😊
Grandmaでは
お客様のその日の
お疲れに合う施術を
お客様のその日の
お疲れに合う施術を
カウンセリングを通して
お選びいただいております。
お選びいただいております。
ご自宅や宿泊先の快適な空間で
暑さでお疲れのお身体を
癒しませんか？🍃
暑さでお疲れのお身体を
癒しませんか？🍃
Grandma 篠崎奈都美
アロマオイルケア
90分¥15,000〜
むくみやお身体の怠さを感じている方に
特に受けていただきたい内容です。
「足が冷える、むくむ。」
というお悩みを
お聞きすることも多いですが
むくみを流して
「あれ、細くなった。」
と実感する方も多いです。
足以外のお身体全体のむくみを流すことで
スッキリボディを目指せます👍✨
【アロマオイルの香り】
無香料
完熟ゆず
ラベンダー
ローズ
の中からお選びいただけます。
施術の後半には
蒸気でホットアイマスクを
無料でご利用いただけます🎁
ブログをご一読いただき
誠にありがとうございました。
《電話受付時間》
15:00〜翌23:00
※施術中の際は
申し訳ございませんが
電話に出ることが出来ません。
予めご了承ください。
⭐️LINE公式アカウント⭐️
友だち登録をしていただき
トーク画面からご予約を承れます。
セラピストとのご連絡やご予約は
公式ラインが便利です。
是非ご活用下さい✨
QRコード
お問合せしたい内容が「よくある質問」
にあるかも知れません。疑問などがある場合は
こちらをクリックして下さい。
この記事へのコメントはありません。