白湯が流行っておりますね✨

朝活、サ活、腸活など色々とありますが・・・白湯活はご存じですか？

白湯とは水を沸かしてできたものですが、時間をかけて飲むことでゆっくりと身体を温めてくれます😊
実は寝る前に飲むと良いのはご存じでしたか？

嬉しい白湯効果

1. 身体が温まり腸の動き良くなる→便秘改善

2. 体内が温まり、腸内の動きが良くなる→代謝が良くなる

3. 肌に栄養が届きやすくなるので健康な肌細胞が作られる→美肌

白湯は優しく刺激なく身体を温められます。
ビールとかお酒は利尿作用で水分出てしまうので、お水や白湯を飲んでも身体が欲する水分量が追いつかなくなってしまいます。
特に寝る前はお酒の摂取は１〜2時間は間隔を空けて白湯へと移行するのが良いでしょう🤗
又、カフェインには身体を冷やす効果あるので朝のコーヒーも2杯飲む方は1杯にしていただき、1杯の方は1日置きにするのが良さそうです♪

白湯活で健康的な毎日を送れますように🌱

本日のブログをご一読いただきありがとうございました😊

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