人生は身体が資本
自分の身体と
向き合うことが大切
セラピストをしていると
お客様のお身体に集中することが
第一になりますが大前提として
自分の身体を守りながら
仕事をしていくことが
大切になってきます。
身体を大切にしていくことは
心も大切にしていくことです。
先日から心友のJUNさんがブログを
書いてくれることになり
心理カウンセラーの資格を活かして
心に寄り添ったブログを
仕上げてくれることになりました。
心と身体のバランスが大切ですが
本日は身体にとって優しい生活習慣を
一部お伝えしたいと思います。
血液を綺麗にする
リラクゼーションは凝りかたまった筋肉を
柔らかくして全身に満遍なく循環させます。
食べた物が循環して全身各場所に栄養を届け
老廃物は除外されていくのが自然な流れです。
食習慣を良くするには
いつも口にしている食べ物を見直す
必要性があります。
☑️食生活チェック
①動物性食品の摂りすぎ
②糖分や酸化した油の摂りすぎ
③アルコールの摂りすぎ
④冷たいものばかり選ぶ
⑤しょっぱいもの、濃味が大好き(精製塩)
いくつ当てはまりましたか?
何を食べるかよりも
身体に負担がかかる食べ物を減らした方が
健康的なお身体になるためには断然早いです💪🔥
⭐️甘いものが好きな方
いきなり断食のようにするのではなく
量を減らし白砂糖からラカント
純粋はちみつに置き換えるのもオススメです🐝✨
⭐️しょっぱいものが好きな方
塩煎餅をよく噛んで食べる🍘✨
お菓子も癒しとしては必要ですが
洋菓子は乳製品が多くカロリーが高め。
和菓子は砂糖や澱粉が多めで糖質が高め。
頭に入れておくことで控える理由にもなります☺️
気分や体調により欲することはよくあります。
いつもじゃなくても月に一度、週に一回、一日一回
お腹が空いたタイミングでふと思い出して
実行できると食生活の見直しになり
お身体の怠さや重さを感じにくくなります。
一生付き合う自分の身体のために
今何を食べるのか飲むのかで
筋肉の硬さ具合も左右されます。
ちなみに筋肉や筋膜を柔らかくするのは
海藻、納豆、酢、キノコ類、野菜
ネギ、タマネギ
だそうです💡
運動、ストレッチ、リラクゼーションも
出張マッサージも実行できるところから
行っていきましょう✨
もみほぐし
90分¥11,000〜
コリを感じている方に
まずは受けていただきたい内容です。
肩こりや腰痛はございませんか?
ガチガチに硬くなった筋肉を指圧に近い
もみほぐしで柔らかくすることで
気持ちも解放されてリラックスできます。
もみほぐしにより実は凝っていた箇所に
気付いていただけます⭐︎
施術の後半には
蒸気でホットアイマスク
を無料でご利用いただけます🎁
【お選びいただける香り】
無香料
完熟ゆず
ラベンダー
ローズ
上記の中からお好きな香りを
おひとつお選びください🤗
本日のブログをご一読いただき
誠にありがとうございます。
《電話受付時間》
15:00〜翌1:00
⭐️お電話でのお問い合わせ⭐️
施術中や他のお客様の電話対応中で
出られない場合がございます。
その場合は折り返しのお電話を
させていただきますので
恐れ入りますが折り返しがあるまで
お待ちくださいますようお願い申し上げます。
電話番号はこちら
※22:00以降
お客様がお休みになっている
こともございますので
あえてGradmaからの連絡を
控えさせていただいております。
お手数おかけいたしますが
22:00以降のご予約の際は
再度お電話をお願いいたします。
⭐️LINE公式アカウント⭐️
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直接私上田に届きます💌
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