10年後も元気でいられる筋トレ！

このブログのタイトルは先日、一目惚れして購入した雑誌のタイトルです。

女優の草刈民代さんが表紙でとてもナチュラルで美しいのですが、名言も載っていると思いそこも魅力と考えての購入でした。

“自分を変えるのに一番てっとり早いのがトレーニングだと思います。”

そう書かれた言葉に分かりやすくてごもっともだなと思いました⭐️
ただ一歩を踏み出せても続かなったり、今のこの情勢を考えてジムを辞める方も多いと聞きます😥

歩くのもいいですが、外があまりにも冷えていたり、路面が悪かったりすると風邪を引いたり怪我をする恐れも出てきます。
自宅で出来る事。
あまり広くない範囲で動かしてないなと思う身体を部分的に動かすだけでも違います。
ただ硬い筋肉をいきなりトレーニングしてしまうと筋繊維を傷つけてしまう恐れもあるのでお身体を柔らかくしてから行っていきましょう✨

実は筋トレをするにあたってもリラクゼーションの存在がとても大切になってくるのです♡

意外に思われる方も少なくないかもしれませんね☺️

リラクゼーションの中でも症状に合ったコースをお選びいただく事をオススメいたします💗

お身体が硬い方はまずは表面の筋肉を柔らかくしてから中層、深層の筋肉も柔らかくしてから筋トレに励むと良いです🌟

その場合はもみほぐしのコース🎵

お身体が浮腫んでだるさを感じやすい方は筋肉量が少ないからこそむくみに繋がります。

この場合は筋トレと並行してアロマオイルケアのコース🎀

硬さもあるけどむくみも感じる方はコースを組み合わせたり、スッキリ感をより出したい時はストレッチのコースがオススメです✨

カウンセリングはお客様の今の気持ちとお身体にフィットする方法をご提案させていただきます。
癒されながらもっとご自身のお身体に興味を持ちませんか？
お身体が変わると気持ちが変わり、これは逆も然りです⭐️

柔らかくもしっかりと弾力のある質の良い筋肉になるともちろん表情や顔つきも変わります💕
きっと10年経っても元気でイキイキとしていて若々しくいられます😌

健康的で美しいお身体づくりしていきましょう💪

本日のブログをご一読いただきありがとうございました😊

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