人生は身体が資本

自分の身体と
向き合うことが大切

セラピストをしていると
お客様のお身体に集中することが
第一になりますが大前提として
自分の身体を守りながら
仕事をしていくことが
大切になってきます。

身体を大切にしていくことは
心も大切にしていくことです。

先日から心友のJUNさんがブログを
書いてくれることになり
心理カウンセラーの資格を活かして
心に寄り添ったブログを
仕上げてくれることになりました。

心と身体のバランスが大切ですが
本日は身体にとって優しい生活習慣を
一部お伝えしたいと思います。

血液を綺麗にする

リラクゼーションは凝りかたまった筋肉を
柔らかくして全身に満遍なく循環させます。

食べた物が循環して全身各場所に栄養を届け
老廃物は除外されていくのが自然な流れです。

食習慣を良くするには
いつも口にしている食べ物を見直す
必要性があります。

☑️食生活チェック

①動物性食品の摂りすぎ
②糖分や酸化した油の摂りすぎ
③アルコールの摂りすぎ
④冷たいものばかり選ぶ
⑤しょっぱいもの、濃味が大好き(精製塩)

いくつ当てはまりましたか？

何を食べるかよりも
身体に負担がかかる食べ物を減らした方が
健康的なお身体になるためには断然早いです💪🔥

⭐️甘いものが好きな方
いきなり断食のようにするのではなく
量を減らし白砂糖からラカント
純粋はちみつに置き換えるのもオススメです🐝✨

⭐️しょっぱいものが好きな方
塩煎餅をよく噛んで食べる🍘✨

お菓子も癒しとしては必要ですが
洋菓子は乳製品が多くカロリーが高め。
和菓子は砂糖や澱粉が多めで糖質が高め。
頭に入れておくことで控える理由にもなります☺️

気分や体調により欲することはよくあります。
いつもじゃなくても月に一度、週に一回、一日一回
お腹が空いたタイミングでふと思い出して
実行できると食生活の見直しになり
お身体の怠さや重さを感じにくくなります。

一生付き合う自分の身体のために
今何を食べるのか飲むのかで
筋肉の硬さ具合も左右されます。

ちなみに筋肉や筋膜を柔らかくするのは
海藻、納豆、酢、キノコ類、野菜
ネギ、タマネギ
だそうです💡

運動、ストレッチ、リラクゼーションも
出張マッサージも実行できるところから
行っていきましょう✨

もみほぐし
90分￥11,000〜

コリを感じている方に
まずは受けていただきたい内容です。
肩こりや腰痛はございませんか？

ガチガチに硬くなった筋肉を指圧に近い
もみほぐしで柔らかくすることで
気持ちも解放されてリラックスできます。

もみほぐしにより実は凝っていた箇所に
気付いていただけます⭐︎

施術の後半には
蒸気でホットアイマスク
を無料でご利用いただけます🎁

【お選びいただける香り】

無香料
完熟ゆず
ラベンダー
ローズ

上記の中からお好きな香りを
おひとつお選びください🤗

本日のブログをご一読いただき
誠にありがとうございます。

《電話受付時間》

15:00〜翌1:00

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あえてGradmaからの連絡を
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今日もいい日になりますように♡