寝てるときに息が止まる⁉

眠りが浅かったり、いびきが大きい。
歯ぎしりでかみしめ癖がある方など
ストレス社会で過ごす皆様にとって
毎日の睡眠に関して睡眠満足度は
あまり高くはないかもしれません💦

睡眠の貯金は出来ないので
より良い睡眠を取ることが
大切になってきます。

寝る姿勢からいびきのかき
やすさも変わってきます。
仰向けだと重力に従って
落ちた舌が喉をふさぎやすく
この状態が
『睡眠時無呼吸症候群』
陥りやすいです。
寝るときの体勢は
横向きがおすすめです。

睡眠時無呼吸症候群とは

睡眠中に何度も呼吸が止まる病気です。
医学的には、10秒以上息が止まる状態を
無呼吸といい平均して１時間に５回以上
睡眠中に無呼吸が見られる場合は
この疾患と診断されます。

睡眠中に何度も息が止まると眠りの
質が悪くなり日中の眠気やからだの怠さ
などの症状を引き起こし社会生活に
影響を及ぼすことがあります。

また血液中の酸素が欠乏することによって
心臓、脳、血管に負担がかかり
脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの
重篤な合併症を来たす危険が高まります。

そのほか糖尿病、高血圧症等々
持病への悪影響も報告されています。

日本における睡眠時無呼吸症候群患者は
約500万人とされていますが
そのうち適切に治療を受けているのは
せいぜい1割程度と言われています。

お客様の中でも時々、C-PAP治療を
している方がいらっしゃいます。

機械で圧力をかけた空気を鼻から気道
（空気の通り道）に送り込み
気道を広げて睡眠中の無呼吸
を防止する治療法です。

施術中に息が止まってるお時間があれば
お声掛けして呼吸を促します。

睡眠負債

6時間の睡眠不足はお酒に酔ってる
状態と同じとも言われ酒帯び運転として
取り締まられる基準値（0.03％以上）
の約3倍以上にまで認知が
低下しているということなんです。

睡眠負債を抱えないようにしっかりと眠り
頭をクリアにして朝を迎えたいものです☀️

頭をクリアにするためにはお身体の
ケアと一緒に行うおすすめのオプション
コースもご用意しております。

血流が増加することで
酸素や栄養素が脳に供給されます。
これにより副交感神経の活動が促進され
心身ともにリラックスして
眠りにつきやすくなります。

是非一度ご体感ください✨

Ｇrandma　上田 零

ドライヘッドスパ💆‍♀️
30分￥6,000〜

頭皮が硬くなっていたり目元が
お疲れの方にオススメの内容です。

眉頭、頭皮、お顔、後頭部をまんべんなく
ほぐすことで首肩までもスッキリといたします。

考え事が多かったり視界をクリアにしたい方は
是非ご体験ください

※施術を行う環境により行えない場合がございます。

本日のブログをご一読いただき
誠にありがとうございます。

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今日もいい日になりますように♡