ロコモティブシンドローム

通称)ロコモ：運動器症候群

加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気
骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて
要介護や寝たきりになってしまったり
そのリスクの高い状態を表す言葉です。

健康寿命を伸ばしていつまでも元気な姿へ👵👴

健康寿命とは介護を必要とせず自立した生活ができる
健康に生活できる期間を言います。
自分はまだまだ無関係と思う方もいらっしゃるかと思いますが
若い世代の方も生活習慣に気をつけないと
ロコモ予備軍に入り
ロコモティブシンドロームになってしまいます💦

7つのロコモチェック

①片脚立ちで靴下がはけない
②家の中でつまずいたり滑ったりする
③階段を上るのに手すりが必要である
④横断歩道を青信号で渡りきれない
⑤15分くらい続けて歩けない
⑥2キログラム程度の買い物（1リットルの牛乳パック2個程度）をして持ち帰るのが困難である
⑦家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

上記の7つの項目のうちひとつでも当てはまればロコモが疑われます。

ロコモは生活習慣病からかかりやすく
食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し
それらが発症の要因となる疾患です。

まずは何をするかよりも何を辞めるかが近道

食べ過ぎと感じる方は脂質や糖質の多い食事を毎日一品減らしたり
タバコを吸う方は毎日一本減らしてみるのがお身体も休まります。

毎日を快適にお過ごしいただくために

質の良い睡眠には着心地の良いパジャマや首元にあった枕。
運動はリラクゼーションを受けていただくことでサポートできる部分もございます。
是非ロコモ予防のひとつとして受けて頂けると嬉しいです✨

もみほぐし　90分　￥11,000〜

ご用意しております。

コリを感じている方に初めに特に受けていただきたい内容です。
肩こりや腰痛はございませんか？
ガチガチに硬くなった筋肉を指圧に近いもみほぐしで
柔らかくすることで気持ちも解放されてリラックスできます😌
もみほぐしにより実は凝っていた箇所に気付いていただけます⭐︎

施術の後半では蒸気でホットアイマスクを無料でご利用いただけます🎁
※青い箇所をクリックするプレゼントさせていただくホットアイマスクのサイトに移行します。
香りは無香料、グレープフルーツ、ラベンダー、ローズの中からお選びいただけます。

本日のブログをご一読いただきありがとうございました😊

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